Kadar kolesterol tidak hanya dipengaruhi oleh makanan, tetapi juga oleh gaya hidup sehari-hari. Aktivitas fisik rutin seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Olahraga juga membantu menurunkan berat badan, yang berperan penting dalam menjaga jantung tetap sehat.
Manajemen stres adalah faktor lain yang sering terlupakan. Stres kronis dapat meningkatkan produksi hormon yang memicu penumpukan kolesterol di arteri. Teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, dan pernapasan dalam dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal.
Tidur yang cukup dan berkualitas juga mendukung keseimbangan metabolisme tubuh. Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan karena keduanya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi. Dengan menggabungkan pola hidup sehat, tubuh lebih mampu mengatur kolesterol secara alami dan menjaga kesehatan jantung jangka panjang.